Antes de começarmos, você sabe me dizer o que é o "STRESSE"???
A palavra "Stresse" no dicionario significa: estado gerado pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional e, ao perturbarem a homeostasia, levam o organismo a disparar um processo de adaptação caracterizado pelo aumento da secreção de adrenalina, com várias consequências sistêmicas.
Através dessa definição podemos intender que é uma reação a um estimulo, que gera uma desordem no nosso organismo, que faz com que nossas células liberem a adrenalina.
Más será que isso é bom ou ruim??? A pagina da Uol fez uma publicação que diz:
"Apesar da fama de 'vilão' que o coloca na lista de inimigo número 1 da saúde, o estresse também tem o seu valor. A sensação é um mecanismo fisiológico natural do organismo, com componentes físicos, psicológicos e hormonais desencadeado pela necessidade de adaptação a um evento estressor externo ou interno. Portanto, a reação ao estresse é fundamental para a adaptação a situações novas, que demandam energia física e emocional do organismo..."
Ou seja, o Estresse é necessário para a nossa sobrevivência, mas quando ele se transforma em algo ruim???
Apágina da Uol cita que:
"Esse atributo de vilão foi destinado ao estresse, pois normalmente ele está associado a situações ruins, com grande frequência e intensidade. O estresse excessivo, que ultrapassa a capacidade de adaptação ou persiste por muito tempo, tem impacto negativo e deixa o organismo vulnerável a doenças físicas e mentais."
Sabemos então que o estresse em excesso causa malefícios a saúde física e mental, mas por que ele pode nos engordar???
A revista Istoé cita:
"Por mais de uma década pairou sobre o estresse a suspeita de influenciar diretamente o ganho de peso. Ela estava baseada principalmente na observação cotidiana de especialistas como o endocrinologista paulista Alfredo Halpern, chefe do Serviço de Obesidade do Hospital das Clínicas de São Paulo (HC/SP)e um dos mais experientes da área. “Sempre percebi que ele é um fator muito importante para a maioria dos pacientes que atendo”, diz. Mas não havia provas científicas disso. Agora há. Elas emergem de diversos estudos mundiais financiados por entidades como o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (NIH, na sigla em inglês), um dos mais importantes do planeta em matéria de pesquisas e desenvolvimento de políticas de prevenção de doenças."
Veja mais em: https://revista.istoe.com.br/como-o-estresse-faz-voce-engordar-parte-1/
Entendemos então que o estresse é desencadeado através de vários estímulos, aprendemos também que ele é um mecanismo natural do nosso ciclo de vida, mas que se muito estimulado pode trazer malefícios a nossa saúde e que é possível controlar o nosso nível de estresse através de pequenas mudanças em nossa rotina e adquirindo o hábito de praticar exercícios físicos de forma regular conseguimos reduzir de forma efetiva os nossos níveis de estresse.
Vamos fazer um pequeno teste para ver se estamos muito estressados?
Espero que você tenha gostado do post, até a próxima publicação!!!!
Fonte das imagens:
https://revista.istoe.com.br/como-o-estresse-faz-voce-engordar-parte-1/
https://istoe.com.br/95149_COMO+O+ESTRESSE+FAZ+VOCE+ENGORDAR+PARTE+2/
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