Treinamento Funcional Kids: Iremos trabalhar o movimento traves de atividades e brincadeiras lúdicas e podemos também resgatar jogos e brincadeiras antigos, como amarelinhas, pular corda, corrida de obstáculos, etc.
Um pouquinho do que proponho aos meus alunos!
Nesse Dia:
iniciamos com 16 exercícios, dividido 4 X 4, realizados utilizando o protocolo do Tabata, 20segs. rápido e 10segs. parado de descanso, para finalizar 2 circuitos de movimentação global realizados 3 vezes, engatinhar, saltar para frente, saltar para as laterais e passar por cima de obstáculos e elevar um peso para o auto, tudo para melhorar o equilíbrio e agilidade e fortalecer o corpo e para finalizar uma brincadeira de sorteio de desafios, tudo de bom!!!
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