Aula onde os participantes utilizam uma camiseta de manga curta para aumentar o atrito com a água, realizando movimentos com variações de velocidade. Tem como objetivo fortalecer tanto membros superiores quanto membros inferiores e principalmente aumentar a capacidade cardiorrespiratória. Aula indicada para pessoas de faixa etárias diversas.
Além de trabalhar na percepção corporal, trabalha também os sentidos, pois a camiseta molhada além de ficar mais pesada da a sensação de ficar menor e mais justa ao corpo.
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